Consejos para viajar por carretera

Muchas familias eligen viajar en auto por carretera hacia su destino vacacional ya sea por placer y por comodidad, sobre todo si se viaja con niños pequeños y es necesario hacer paradas de distracción y descanso. El viajar con auto propio brinda autonomía en cuanto a la posibilidad de elegir los horarios de salida, de regreso, y las paradas intermedias.

Para viajes cortos de hasta cinco horas es ideal, ya que si consideramos los tiempos de check in y migraciones de un viaje en avión, podríamos llegar antes en auto. Pero más allá de los tiempos, también inporta el placer de manejo y la disposición del conductor para el manejo del coche, considerando que la responsabilidad asumida es considerable.

Para ello, le acercamos consejos muy útilies, que le aportarán seguridad al viajar por carretera:

• El conductor debe iniciar el viaje habiendo descansado suficientemente, y es recomendable hacer paradas de descanso durante el viaje, para no perder capacidad de atención.
• Planificar el itinerario anticipadamente. Marcar hojas de ruta si es necesario.
• Si siente fatiga o sueño, pare y descanse. La salud y seguridad suya y de quienes lo acopañan está primero.
• Evite conducir durante la noche o en altas horas de la madrugada.
• Para evitar el sueño, converse con sus acompañantes o encienda la radio. Mantenga fresca la temperatura interior del vehículo.
• No coma demasiado no tome bebidas alcohólicas.

El síndrome de la clase turista

Hoy en día es muy frecuente que para viajes de larga distancia, los turistas elijan viajar en avión. Aveces por conveniencia y rapidéz, o otras por no existir otro medio de transporte. El síndrome de la clase turista puede sufrirse en mayor o menor medida por cada persona, dependiendo su estado físico, edad y de los antecedentes médicos de la misma. También influyen el consumo de bebidas alcohólicas, el tabaquismo, el consumo de pastillas anticonceptivas y el embarazo.

El viaje en avión en clase turista durante varias horas, implica estar sentado en un asiento pequeño, con poca mobilidad y comodidad. El síndrome de la clase turista se da por la falta de movimiento del cuerpo causa una pobre circulación en la sangre, que puede provocar desde adormecimiento e inchazón en las piernas,  dificultades respiratorias, taquicardia, dolores de pecho, hasta la pérdida de conocimiento o la embolia de pulmón, cuyas consecuencias pueden ser fatales.

En este sentido, la Asociación de Medicina Aeronáutica de Estados Unidos (ASMA) nos acerca algunos consejos para prevenir este síndrome, tales como:

• Estirarse y caminar por los pasillos del avión periódicamente
• Ejercitar las piernas, mover los pies, rotar la cabeza y respirar profundamente misntras está sentado.
• No tomar alcohol, té ni café.
• Vestir ropa cómoda y holgada, quitarse los zapatos
• Evitar cruzar las piernas.
• No poner equipaje debajo del asiento delantero, pues achica aún más el espacio de movimiento.
• Tomar mucha agua, antes y durante el vuelo, contrarresta la deshidratación normal que produce el ambiente seco de la cabina
• Tomar una aspirina antes, durante y después de un vuelo prolongado puede mejorar la circulación, si su médico se lo recomienda.

Teniendo en cuenta estos consejos, gozará de su viaje en avión paliando las incomodidades y enfermedades del síndrome de la clase turista, y disfrutará de su viaje desde el inicio del mismo, dejando de lado los efectos secundarios.

Consejos sanitarios para viajar

A la hora de planificar un viaje, y sobre todo si es al exterior, es importante tener en cuenta determinadas precauciones sanitarias, para que al realizar el viaje, la única preocupación sea la de disfrutar del mismo, contando con la tranquilidad de que has tomado los recaudos necesarios para evitar imprevistos.

Lo primero que debes tener en cuenta es, dependiendo del país de destino, si necesitas aplicarte alguna vacuna. También, consulta con tu seguro médico las prestaciones sanitarias y cobertura en ese lugar. Y por último, la contratación de un seguro de viajes para cubrir los potenciales siniestros que puedan ocurrir.

Una vez en el país de destino, es recomendable que sigas los siguientes consejos sanitarios:

• Usar repelente de mosquitos.
• Colocarse protector solar, y evitar largas exposiciones al sol.
• Llevar la medicación que tamas habitualmente, ya que en otros países pueden cambiar de nombre o de dósis, y puede ser difícil conseguirla.
• Beber siempre agua embotellada.
• No consumir pescado o carne cruda. Tampoco huevos crudos.
• No consumir comida de vendedores ambulantes.
• Lavar bién y pelar las frutas personalmente.
• Lavarse las manos con frecuencia.

Teniendo estas precauciones, seguro disfrutarás de tu viaje gozando de buena salud, y recibirás la asistencia necesaria en caso de requerirla.

Vacunas

Siempre que decidas salir de viaje al exterior, primero debes asesorate sobre las condiciones sanitarias del mismo, y si es necesaria la aplicación de una vacuna. De ser así, con qué anticipación debes aplicártela.

Algunas vacunas son obligatorias al ingresar y salir de paises de riesgo, como la de la Fiebre Amarilla. Otras son aconsejables, como las de Tétanos, Difteria,Hepatitis A, fiebreTifoidea, Meningocócica, Encefalitis centroeuropea, Encefalitis Japonesa, Paludismo ó Malaria.

En España puedes ingresar al sitio oficial del Ministerio de Sanidad y Consumo para saber qué vacunas necesitas antes de viajar al destino planeado, y allí también obtendrás los datos de los Centros de Vacunación Internacional (CVI).