La salud antes de viajar

La salud antes de viajar, es una de las previsiones que deberemos tener no solo el contar con un seguro de viajes, aunque los seguros de viajes cubran ciertas circunstancias, lo mejor es estar bien seguro del estado saludable y disfrutar de la estadía.

Una de las dificultades que pueden presentarse es el avión si han escogido viajar por esa vía, que puede llegar a afectar a ciertas personas.

Casi que la mitad de los desplazamientos turísticos es en avión, y o ha todos les gusta desplazarse por ese medio o no todos pueden pagar por un billete de avión en la mejor clase.

Un consejo es que previamente a embarcar, se recomienda solicitar una consulta al médico, en especial si sufren enfermedades crónicas y el viaje tendrá una larga duración. Hay que tener en cuenta los factores y aspectos que pueden influir son los siguientes:

Presión y Calidad del Aire:
En todos los aviones sean más grandes o medianos hay una presión en el interior suele ser bastante menor a la presión que se da al nivel del mar. Los expertos dicen que se parece a encontrarse a una altura de 1.800 m o 2.400 m,, por lo que la sangre absorberá menos oxígeno. Existen ciertos riesgos si se padece alguna enfermedad cardiopulmonar, por lo que pueden necesitar un oxígeno extra, de ser así deben contactarse con la compañía aérea por la que viajarán, para pedir si se puede ingresar, ya que está prohíbido tener en la cabina de tanques de almacenaje.

Barotraumas:
Otro de los problemas que surgen son los cambios de presión en el interior del avión lo que le causa algunos problemas a los que padecen otitis, sinusitis o catarros fuertes. El consejo es descongestionar la zona previa salida del vuelo.

Los Gases:
La presión que se da en el interior genera ciertas variaciones entre los gases que contiene el organismo, si van a viajar y han pasado por procedimientos quirúrgicos y que pudieran haber introducido aire en el cuerpo, suele pasar con las cirugías abdominales, antes deberán consultarlo con su médico de cabecera y que les recomiende si pueden o no viajar.

La Humedad:
La humedad dentro o fuera de un avión se vuelve dura de soportar y los niveles de humedad dentro del avión no llegan ser. Aunque si se tiene alguna enfermedad crónica deben beber mucha agua en el vuelo lo que hará bajar la sequedad en el ambiente no sintiendo los efectos.

Incomodidad y Inmovilidad:
Desde que se elige desplazarse en avión, se sabe que deberán estar sentados bastantes horas no siempre la misma cantidad, lo que les generará incomodidad y inmobilidad y en especial si se viaja en una categoría baja. Expertos señalan que la inmovilidad puede generar mayor riesgo de una trombosis venosa profunda, lo que puede ocasionarse al desarrollarse un coágulo de sangre en el interior de un vaso venoso, puede ser la femoral, algo serio y que se puede prevenir.

EL riesgo se sufrirlo crece si padecen algún otro factor de riesgo, puede ser obesidad, antecedentes de enfermedad tromboembólica, pasar por cirugía reciente, embarazo y varios más. Lo mejor es la consulta con el médico de cabecera.

Una de las recomendaciones son pequeños ejercicios de las piernas, además de levantarse y caminar a lo largo del avión si se lo permiten. Existe la posibilidad de una terapia con anticoagulante.

Grupo de Riesgo:
Embarazadas:
Las embarazadas suelen tener prohíbido por las compañías aéreas que se embarquen mujeres que pasen por la recta final de su embarazo, se lo suele prohíbir para que no de a luz en medio del vuelo, mas que nada.

Por lo que si están embarazadas, el mejor periodo en el que pueden volar es en el segundo trimestre, por que en todo el primer periodo hay un riesgo de aborto y ya en el tercer periodo pueden llegar a parir en el avión.

Bebés:
Otros que forman el grupo de riesgo son los recién nacidos, estos podrán viajar solo desde las 48 horas de haber llegado al mundo, algunos médicos recomiendan esperar a que cumplan una semana de nacidos, si es prematuro, deben consultar con el médico.

Otra recomendación es la de darles de mamar o un chupete. Y estar atentos las enfermedades endémicas del destino elegido ya que puede haber riesgos y al ser menores de 1 año no podrán ponerle ciertas vacunas, entre ellas la vacuna de la fiebre amarilla.

Submarinistas:
Si practicaron recientemente submarinismo horas antes a embarcar, no deben volar, por que podrían sufrir el síndrome de descompresión. Deben esperar unas 12 horas contando la última inmersión, y hasta 24 horas si llegaron a practicar varias inmersiones por que pueden sufrir el mismo efecto.

Personas con Enfermedades Contagiosas Activas Graves:
Este tipo de enfermos no pueden viajar por que se corre el riesgo que transmitan enfermedades en medio del vuelo o en destino.

Enfermos Crónicos:
Los enfermos crónicos, con cáncer, diabetes o enfermedad cardiovascular, deben consultar a su médico antes del viaje y prevenir complicaciones, lo mejor es tener cerca la medicación en el viaje junto a una copia de la prescripción médica de los mismos.

Fuente: ElMundo

Consejos para viajar por carretera

Muchas familias eligen viajar en auto por carretera hacia su destino vacacional ya sea por placer y por comodidad, sobre todo si se viaja con niños pequeños y es necesario hacer paradas de distracción y descanso. El viajar con auto propio brinda autonomía en cuanto a la posibilidad de elegir los horarios de salida, de regreso, y las paradas intermedias.

Para viajes cortos de hasta cinco horas es ideal, ya que si consideramos los tiempos de check in y migraciones de un viaje en avión, podríamos llegar antes en auto. Pero más allá de los tiempos, también inporta el placer de manejo y la disposición del conductor para el manejo del coche, considerando que la responsabilidad asumida es considerable.

Para ello, le acercamos consejos muy útilies, que le aportarán seguridad al viajar por carretera:

• El conductor debe iniciar el viaje habiendo descansado suficientemente, y es recomendable hacer paradas de descanso durante el viaje, para no perder capacidad de atención.
• Planificar el itinerario anticipadamente. Marcar hojas de ruta si es necesario.
• Si siente fatiga o sueño, pare y descanse. La salud y seguridad suya y de quienes lo acopañan está primero.
• Evite conducir durante la noche o en altas horas de la madrugada.
• Para evitar el sueño, converse con sus acompañantes o encienda la radio. Mantenga fresca la temperatura interior del vehículo.
• No coma demasiado no tome bebidas alcohólicas.

El síndrome de la clase turista

Hoy en día es muy frecuente que para viajes de larga distancia, los turistas elijan viajar en avión. Aveces por conveniencia y rapidéz, o otras por no existir otro medio de transporte. El síndrome de la clase turista puede sufrirse en mayor o menor medida por cada persona, dependiendo su estado físico, edad y de los antecedentes médicos de la misma. También influyen el consumo de bebidas alcohólicas, el tabaquismo, el consumo de pastillas anticonceptivas y el embarazo.

El viaje en avión en clase turista durante varias horas, implica estar sentado en un asiento pequeño, con poca mobilidad y comodidad. El síndrome de la clase turista se da por la falta de movimiento del cuerpo causa una pobre circulación en la sangre, que puede provocar desde adormecimiento e inchazón en las piernas,  dificultades respiratorias, taquicardia, dolores de pecho, hasta la pérdida de conocimiento o la embolia de pulmón, cuyas consecuencias pueden ser fatales.

En este sentido, la Asociación de Medicina Aeronáutica de Estados Unidos (ASMA) nos acerca algunos consejos para prevenir este síndrome, tales como:

• Estirarse y caminar por los pasillos del avión periódicamente
• Ejercitar las piernas, mover los pies, rotar la cabeza y respirar profundamente misntras está sentado.
• No tomar alcohol, té ni café.
• Vestir ropa cómoda y holgada, quitarse los zapatos
• Evitar cruzar las piernas.
• No poner equipaje debajo del asiento delantero, pues achica aún más el espacio de movimiento.
• Tomar mucha agua, antes y durante el vuelo, contrarresta la deshidratación normal que produce el ambiente seco de la cabina
• Tomar una aspirina antes, durante y después de un vuelo prolongado puede mejorar la circulación, si su médico se lo recomienda.

Teniendo en cuenta estos consejos, gozará de su viaje en avión paliando las incomodidades y enfermedades del síndrome de la clase turista, y disfrutará de su viaje desde el inicio del mismo, dejando de lado los efectos secundarios.

Consejos sanitarios para viajar

A la hora de planificar un viaje, y sobre todo si es al exterior, es importante tener en cuenta determinadas precauciones sanitarias, para que al realizar el viaje, la única preocupación sea la de disfrutar del mismo, contando con la tranquilidad de que has tomado los recaudos necesarios para evitar imprevistos.

Lo primero que debes tener en cuenta es, dependiendo del país de destino, si necesitas aplicarte alguna vacuna. También, consulta con tu seguro médico las prestaciones sanitarias y cobertura en ese lugar. Y por último, la contratación de un seguro de viajes para cubrir los potenciales siniestros que puedan ocurrir.

Una vez en el país de destino, es recomendable que sigas los siguientes consejos sanitarios:

• Usar repelente de mosquitos.
• Colocarse protector solar, y evitar largas exposiciones al sol.
• Llevar la medicación que tamas habitualmente, ya que en otros países pueden cambiar de nombre o de dósis, y puede ser difícil conseguirla.
• Beber siempre agua embotellada.
• No consumir pescado o carne cruda. Tampoco huevos crudos.
• No consumir comida de vendedores ambulantes.
• Lavar bién y pelar las frutas personalmente.
• Lavarse las manos con frecuencia.

Teniendo estas precauciones, seguro disfrutarás de tu viaje gozando de buena salud, y recibirás la asistencia necesaria en caso de requerirla.

Vacunas

Siempre que decidas salir de viaje al exterior, primero debes asesorate sobre las condiciones sanitarias del mismo, y si es necesaria la aplicación de una vacuna. De ser así, con qué anticipación debes aplicártela.

Algunas vacunas son obligatorias al ingresar y salir de paises de riesgo, como la de la Fiebre Amarilla. Otras son aconsejables, como las de Tétanos, Difteria,Hepatitis A, fiebreTifoidea, Meningocócica, Encefalitis centroeuropea, Encefalitis Japonesa, Paludismo ó Malaria.

En España puedes ingresar al sitio oficial del Ministerio de Sanidad y Consumo para saber qué vacunas necesitas antes de viajar al destino planeado, y allí también obtendrás los datos de los Centros de Vacunación Internacional (CVI).