El síndrome de la clase turista

Hoy en día es muy frecuente que para viajes de larga distancia, los turistas elijan viajar en avión. Aveces por conveniencia y rapidéz, o otras por no existir otro medio de transporte. El síndrome de la clase turista puede sufrirse en mayor o menor medida por cada persona, dependiendo su estado físico, edad y de los antecedentes médicos de la misma. También influyen el consumo de bebidas alcohólicas, el tabaquismo, el consumo de pastillas anticonceptivas y el embarazo.

El viaje en avión en clase turista durante varias horas, implica estar sentado en un asiento pequeño, con poca mobilidad y comodidad. El síndrome de la clase turista se da por la falta de movimiento del cuerpo causa una pobre circulación en la sangre, que puede provocar desde adormecimiento e inchazón en las piernas,  dificultades respiratorias, taquicardia, dolores de pecho, hasta la pérdida de conocimiento o la embolia de pulmón, cuyas consecuencias pueden ser fatales.

En este sentido, la Asociación de Medicina Aeronáutica de Estados Unidos (ASMA) nos acerca algunos consejos para prevenir este síndrome, tales como:

• Estirarse y caminar por los pasillos del avión periódicamente
• Ejercitar las piernas, mover los pies, rotar la cabeza y respirar profundamente misntras está sentado.
• No tomar alcohol, té ni café.
• Vestir ropa cómoda y holgada, quitarse los zapatos
• Evitar cruzar las piernas.
• No poner equipaje debajo del asiento delantero, pues achica aún más el espacio de movimiento.
• Tomar mucha agua, antes y durante el vuelo, contrarresta la deshidratación normal que produce el ambiente seco de la cabina
• Tomar una aspirina antes, durante y después de un vuelo prolongado puede mejorar la circulación, si su médico se lo recomienda.

Teniendo en cuenta estos consejos, gozará de su viaje en avión paliando las incomodidades y enfermedades del síndrome de la clase turista, y disfrutará de su viaje desde el inicio del mismo, dejando de lado los efectos secundarios.